Naturliga fettförbrännare: vilka är de mest effektiva livsmedel?

[Artikeln uppdaterad den 11/09/2023]

Letar du efter ett sätt att gå ner i vikt utan att behöva träna intensivt eller utan att anta en mycket strikt diet? Naturliga fettförbrännare är kraftfulla bantningsallierade. De stimulerar ämnesomsättningen och förbränningen av lipolys (fetter). Dessa kommer att elimineras och kommer inte längre att lagras i kroppen. Detta är en viktig fas för att effektivt förfina figuren, förutsatt att du har en hälsosam livsstil. Jag föreslår att du upptäcker en jämförelse och anpassade råd genom den här artikeln.

Den bästa naturliga fettförbrännaren: PhenQ, mitt #1 val

Vad är PhenQ?

PhenQ är en bantningsprodukt som därför är tillägnad personer som vill gå ner i vikt. Den är designad i god tillverkningssed och livsmedels- och läkemedelsmyndighets certifierade laboratorier i USA och Storbritannien. Bauer-gruppen DMCC var först med att erbjuda det på kosttillskottsmarknaden.

PhenQ säljs i tablettform, en låda som innehåller sextio tabletter. Det speciella med denna bantande aktiva ingrediens, till skillnad från vanliga kosttillskott, ligger i dess formel som består av naturliga extrakt. Den riktar sig därför till en bredare publik, jämfört med produkter designade med kemiska ämnen.

PhenQ anpassar sig till flera livsstilar. Dess effektivitet förblir påtaglig, även utan intensiv fysisk aktivitet eller drastisk diet. Du kan dock kombinera det med lite sport för att snabbt uppnå önskat mål.

En produkt gjord av naturliga ingredienser

Effektiviteten av PhenQ ligger i dess naturliga sammansättning som jag också kommer att beskriva för dig. Varje tablett innehåller ett fint spett med naturliga ingredienser:

• Koffein: 142,5 mg;
• Krompikolinat: 10 mg;
• L-karnitin: 150 mg;
• Capsicum: 8 mg;
• Vitamin B3: 4,5 mg;
• Piperin: 3 mg;
• Magnesium: 25 mg;
• Kopparsulfat: 1 mg;
• Nopal: 20 mg;
• α-Lacys-återställning innehållande alfa-liponsyra, magnesium och cystein: 25 mg.

En av nyckelingredienserna i PhenQ är L-karnitin. Utöver dess fettförbränningseffekt ger den senare energi, vilket optimerar kroppens funktion.

Krompicolinat reglerar blodsockernivåerna. Det hjälper kroppen att använda socker på rätt sätt för att bättre omvandla det till energi. Det fungerar också som en aptitdämpande genom att kontrollera begäret.

Koffeinets fettätande effekt tiodubblas i kombination med sportaktivitet. Ämnet ökar kroppstemperaturen och det stimulerar ämnesomsättningen. Enligt forskarnas åsikter är dess bantningsverkan mer betydelsefull hos unga människor än för seniorer som befinner sig i en stillasittande fas.

Nopal, å andra sidan, är ett ämne som ofta används som en del av en behandling för att bekämpa diabetes. Det saktar ner, och kan till och med blockera assimileringen av sockerarter, en viktig process för att minska det glykemiska indexet. Processen är intressant för att gå ner i vikt.

Vilka är dess huvudsakliga handlingar på kroppen?

PhenQ minskar fettassimilering

Nopalen som finns i PhenQ naturliga fettförbrännare begränsar absorptionen av fetter under matsmältningen tack vare dess fiberinnehåll. För detta verkar det på mag-tarmsystemet så att det assimilerar mindre fettämnen. Dessa kommer sedan att avvisas av kroppen under avföring.

Det ger vila och välbefinnande till kroppen

Bantningsprogram kan vara källor till stress för utövare. De är tröttande och orsakar oro, särskilt för personer som befinner sig i en anpassningsfas. Det är här PhenQ kommer in med sitt intressanta magnesiuminnehåll, viktigt för att kontrollera nervsystemet. Assimileringen av ämnet främjar välbefinnande och hjälper kroppen att vila ordentligt.

Det optimerar kaloriförbrukningen

Capsaicininnehållet i PhenQ är viktigt för att uppmuntra kroppen att bränna kalorier, dag och natt. Detta ämne ökar kroppstemperaturen för att främja processen. Förutom tabletten kan du dra fördel av denna bantningsåtgärd genom att konsumera chili, en produkt som innehåller en bra mängd.

Det begränsar det onda kolesterolet i blodet

Piperinet som finns i PhenQ är en allierad i att reglera nivån av dåligt kolesterol i blodet. Detta ämne förhindrar dig alltså från hjärtproblem främst orsakade av en dysfunktion i metabolismen av fetter. Observera att det finns i kryddor som peppar.

Det minskar suget efter mellanmål

Nibbles är vanligtvis mellanmålen mellan de tre huvudmåltiderna. De är skadliga för ett bantningsprogram. Men att beröva dig själv det kan leda till depression. Lyckligtvis fungerar capsomax och nopalfibrer som en aptitreglerande, nödvändig för att få en mättnadskänsla.

Det kontrollerar det glykemiska indexet

Överskott av sockerarter i blodet kan leda till viktökning, men också till diabetes typ 2. Nopal och krompicolinat styr blodets glykemiska index. De hjälper kroppen att korrekt omvandla fetter och sockerarter för att undvika att de lagras i fettvävnad.

Finns det några risker med att ta denna produkt?

PhenQ är lämplig för alla, inklusive män, kvinnor och vegetarianer. Den är mindre lämplig för personer med diabetes, gravida/ammande kvinnor och personer under 18 år.

Fettförbrännaren innebär ingen större risk, förutom ett överskott av koffein för stora kaffekonsumenter. I övrigt är det ett kosttillskott som inte har några betydande biverkningar tack vare sin formel i naturliga extrakt.

Vissa användare har dock klagat över huvudvärk, illamående, sömnstörningar eller magsmärtor. Det är därför klokt att konsultera en läkare i detta tillstånd. Dessutom, om du har det minsta tvivel, sök alltid råd från en professionell innan du påbörjar ett botemedel.

Hur tar man Phenq?

Kartongen med sextio tabletter motsvarar en kur på 30 dagar. Det är lämpligt att ta ett piller efter huvudmåltiderna, på morgonen efter frukost och ett annat efter lunch. Undvik att ta det efter 15:00 för att undvika sömnproblem. Respektera hellre den angivna dosen.

Tillverkaren hävdar en viktminskning på cirka 1 kg per vecka. En återbetalningsformel erbjuds också vid missnöje. Även om det går att genomföra en kur över flera månader rekommenderar jag att du frågar en läkare om intagets varaktighet anpassat till din profil och din situation.

Min jämförelse av den bästa naturliga fettförbränningsmaten

Citronen

Aktier

Citron är ett naturligt avfettningsmedel, viktigt för att uppnå ett viktmål. Du kan använda den för att göra en bantningsbehandling tack vare dess lågkaloriegenskaper. Det främjar bantning i kombination med en balanserad kost. Observera att citrusfrukter också har avgiftande egenskaper och matsmältningsegenskaper.

Förberedelser

Ett av de bästa sätten att dra nytta av citronens verkan är att integrera den i din dagliga kost.

Blanda dess juice i ett glas varmt eller kallt vatten. Dryck. Vänta cirka trettio minuter innan du börjar äta.

Drick citronvatten under dagen, undvik helst att söta drycken. Drycken kommer att avfetta din kropp och det hjälper den att gå ner i vikt.

Kaffe

Aktier

Kaffe är en utmärkt bantningsallierad tack vare dess höga koffeininnehåll. Den senare kännetecknas av sin energigivande och diureserande egenskap. Ämnet är också känt för sin förmåga att snabbt befria kroppen från fett och vatten, genom elimineringsfunktion. Det är också en aptitdämpande komponent. Dessutom stimulerar det kaloriförbränningen.

Förberedelser

Ett enkelt kaffe på morgonen eller under dagen hjälper dig att gå ner i vikt. Undvik dock att dricka det efter 15:00 för att undvika sömnproblem. Drick drycken med måtta för att begränsa stressen och föredrar att rymma ut intaget.

Att dricka vatten regelbundet tillsammans med kaffe ökar dess effektivitet som aptitdämpande medel. Det här tipset minskar också chansen att hitta dig själv ett offer för sömnlöshet.

Den röda paprikan

Aktier

Röd paprika innehåller paprika, ett ämne berikat med capsaicin, som är ansvarigt för den skarpa smaken och känslan av värme. Det används regelbundet som en del av en bantningsdiet för att få bra resultat. Det stimulerar kroppens grundläggande metabola system genom att producera fenomenet termogenes. Detta är ett viktigt steg för att bränna kalorier och utnyttja fett- och sockerlagren.

Förberedelser

Välj följande röda paprikor, nämligen serranos, jalapeño och habanero, färska eller pulveriserade. Dessa är de sorter av fettförbrännare som är mest lämpade för att bekämpa övervikt.

Strö middag eller lunch med dessa sorter av röd paprika för önskat resultat. Det är också möjligt att kombinera dem direkt med de andra ingredienserna.

Ingefära

Aktier

Ingefära kännetecknas av dess förmåga att öka kroppstemperaturen, vilket är nödvändigt för att bränna kalorier. Det hjälper dig att minska bukfettet om ditt mål är att ha en platt mage. Forskare från School of Nutrition Sciences and Dietetics har studerat denna mat noggrant. De drog slutsatsen att det är kapabelt att reglera det glykemiska indexet hos typ 2-diabetiker.

Förberedelser

Att göra en ingefära infusion är ett utmärkt sätt att bränna kalorier. Riv en liten mängd innan du låter den dra i en kopp kokande vatten i cirka tio minuter. Filtrera och tillsätt en matsked honung. Njut av.

Guarana

Aktier

Guarana är en fettätare som används som ett komplement i en bantningsdiet. Dess fördel ligger i dess koffeininnehåll, vilket gör det effektivt för att minska fett i skinkor och lår. Det är också ett aptitdämpande livsmedel, viktigt för att undvika att ge efter för mellanmål. Det rekommenderas dock inte för barn under 16 år och personer med högt blodtryck att konsumera det enligt European Scientific Cooperative on Phytotherapy.

Förberedelser

Män och kvinnor kan konsumera guarana utan problem. Det tas i form av drycker, kapslar, vätskeextrakt eller till och med brustabletter. Välj den formel som du tycker är praktisk. En daglig dos mellan 1 och 3 g är tillräcklig.

gurkmeja

Aktier

Regelbunden konsumtion av gurkmeja har en inverkan på vikten som visas på vågen. Denna krydda hjälper till att gå ner i vikt tack vare dess curcumininnehåll. Det stimulerar matsmältningen och bidrar till assimileringen av glukos i kroppen. Den är lämplig för behandling av diabetes typ 2. Denna naturliga fettförbrännare är också rik på C-vitamin, betakarotener och antioxidanter.

Förberedelser

Den bantande effekten av gurkmeja är mest märkbar när den kombineras med svartpeppar. Curcumin är faktiskt delvis assimilerat av kroppen, därav vikten av att kombinera det med en annan krydda.

Blanda dessa ingredienser i en kopp sjudande vatten, låt dra i 10 minuter, sila och njut:

• 1 nypa svartpeppar;
• 1 tesked gurkmejapulver;
• 1 tesked grönt te;
• 1 citronskal.

ananas

Aktier

Rik på kostfiber, konsumerar ananas regelbundet är fördelaktigt för alla, särskilt människor som vill gå ner i vikt. Bromelainet som består av det har en diuretisk kraft. Detta enzym passerar cellulitvävnaden för att övervinna fettdepåer. Observera att det är stjälken som innehåller det mesta, till skillnad från fruktköttet. Från och med nu ska du bara slänga skinnet på maten.

Förberedelser

Ananas är en mångsidig frukt som lämpar sig för många recept, särskilt som en del av en förrätt eller efterrätt. Lägg till det i dina måltider eller ät det direkt. Var noga med att kombinera det med lågkalorimat dock, se min topp 10 fettförbrännande livsmedel.

Du kan också göra en drink av det. Var försiktig med mängden socker som används. Idealet vore till och med att klara sig utan det.

Havreflingor

Aktier

Havrekli är den del som omsluter havrekornet. Denna fettätare eliminerar fettet som finns i kroppens olika delar genom att rikta dem mot avföringen. Den fettförbrännande kostfibern, blandad i måltiden, löses upp innan den förvandlas till en gel. Kroppen kan inte assimilera dem och den kommer att driva ut dem genom avföring. Mängden kalorier och sockerarter som intas minskas därmed.

Förberedelser

Integreringen av havrekli i en diet bör noggrant planeras. Förutom att absorbera socker och fett, fångar denna mat också upp vitaminer och näringsämnen, viktiga för kroppen, för att leda dem till avföringen.

Att kombinera konsumtionen av havrekli med vitaminer är därför absolut nödvändigt. Dess användning är lätt. Strö det bara på råa grönsaker eller sallader innan du äter.

Kanel

Aktier

Kanel ökar kroppstemperaturen tack vare dess värmande egenskaper. Kroppen kämpar mot denna överskottsvärme för att nå den normala nivån. Metabolismen accelereras sedan, vilket gynnar den fettförbrännande effekten och elimineringen av kalorier. Detta är en effektiv process för att snabbt nå ditt bantningsmål.

Förberedelser

En tesked kanelpulver per dag räcker för att se resultat. Strö det på salta rätter, under frukost eller lunch.

Du kan också förvandla den till en drink genom att kombinera den med mjölk, te eller en enkel fruktjuice. Byt ut sockret mot honung, men alltid i måttliga mängder.

Äggplanta

Aktier

Aubergine är en grönsak som uppskattas för sitt innehåll av magnesium, C-vitamin, kalcium, kalium och järn. Denna mat är särskilt lämplig för sin rikedom av kostfiber, nödvändig för att underlätta tarmpassage. Den har kraftfulla renande, avgiftande och diuretiska effekter. Det är effektivt för att eliminera bukfett.

Förberedelser

Tvätta en aubergine innan du skär den i tärningar. Koka samtidigt upp vattnet i en kastrull innan du häller det i en svart behållare.

Lägg den tärnade auberginen i behållaren med det kokta vattnet. Låt stå ett dygn innan du silar. Drick en halv liter av drycken, varje dag, i en vecka. Du kan förvänta dig bra resultat efter denna tid.

Jordgubben

Aktier

Jordgubbar kännetecknas av sin sammansättning rik på kostfiber och sin låga sockerhalt. De är lämpliga för en bantningsdiet tack vare sin avgiftande kraft. De har en urindrivande effekt och de har antioxidantegenskaper. Dessa frukter är också ett koncentrat av energi, nödvändigt för att bekämpa trötthet.

Förberedelser

Du har två alternativ, inklusive att äta jordgubbarna direkt eller göra en drink. Välj dem ekologiska, fräscha och mogna. Tvätta dem noggrant för att befria dem från bekämpningsmedel.

Tillsätt så lite socker som möjligt i drycken, eller använd lite honung istället. Tveka inte att konsumera frukterna före måltiden för att dra nytta av alla vitaminer och näringsämnen.

Kiwin

Aktier

Den höga C-vitaminhalten i kiwi placerar den i kategorin viktminskningsmat. Om den konsumeras regelbundet stimulerar vitaminet karnitin. Denna process innebär att fett omvandlas till energi. Det bidrar sedan i en strävan att ha en platt mage. Det är också i toppen av de bästa aptitdämparna. Förutom den bantande effekten hjälper regelbunden intag av det dig att hålla dig frisk.

Förberedelser

Till efterrätt kan du äta kiwi ensam eller tillsammans med andra frukter för att göra en sallad. Se bara till att dämpa mängden socker, eller till och med hoppa över det.

Att göra en kiwibaserad smoothie är också en bra idé. Drick drycken före en måltid, eller när du är hungrig för att få full nytta av vitamin A, E och mineraler.

Pepparn

Aktier

Svartpeppar, tack vare sin höga piperinhalt, ingår i de mest effektiva fettförbrännarna. Den har en bantande verkan och medicinska egenskaper. Den konsumeras regelbundet och frigör kroppen från gifter genom att stimulera produktionen av galla i levern. Det främjar en väl fungerande matsmältning och det begränsar det onda kolesterolet.

Förberedelser

Tillsätt systematiskt peppar till dina salta förberedelser för att njuta av den lätt kryddiga smaken och för att dofta den exceptionella aromen av kryddan. Förbli dock vaksam på dess konsumtion, om du är under behandling. Det främjar absorptionen av läkemedel.

Det rekommenderas inte för personer med hemorrojder, magsår eller förvärrad svettning att ta det.

Broccoli

Handlingar

Broccoli är en bantningsallierad. Det underlättar intestinal transitering tack vare dess förmåga att stimulera kroppen att förbruka energi. Dess rikedom på vitaminer och näringsämnen gör den lämplig för att fylla näringsluckor. Den fettförbrännande grönsaken har antioxidanter och kostfibrer.

Förberedelser

Du behöver följande ingredienser för att göra broccolibaserad fettätande soppa:

• 400 g broccoli;
• ½ lök;
• 1 nypa gurkmeja;
• 75 cl vatten;
• Salt peppar.

Skala och skiva löken. Koka upp vatten i en kastrull innan du tillsätter den hackade löken.

Tvätta broccolin innan du skär stjälkar och buketter i flera bitar. Lägg sedan stjälkarna i kastrullen, innan du tillsätter gurkmejan. Täck över och låt koka i cirka femton minuter.

När tidsgränsen har gått ut, lägg buketterna i pannan och vänta cirka tio minuter. Överför sedan beredningen till en tallrik innan du tillsätter salt och peppar. Njut av.

Lökskal

Handlingar

Lite känt, lökskinn, som glödlampan, är en kraftfull naturlig fettförbrännare. Det förhindrar lagring eller bildning av fettlager i kroppen. Det räddar dig från retention, ansvarig för celluliter på låren, eller någon annanstans. Det hjälper dig att få en platt mage och gå ner i vikt snabbt.

Förberedelser

Att göra lökskinnste hjälper dig att gå ner i vikt. Ta en näve skal innan du lägger den i ett stort glas kokande vatten. Låt dra i 5 minuter innan du silar. Njut hela dagen.

De olika typerna av fettförbrännande livsmedel

Fettförbrännare med aptitdämpande effekt

Pektinet som finns i vissa frukter och grönsaker är en allierad i att ta sig igenom de tre huvudmåltiderna, utan att ge efter för mellanmål. Anlände till magen skapar den en slags gel som omsluter fettet som assimilerats av kroppen för att eliminera dem.

Här är fettätare med aptitdämpande kraft, inklusive:

• Äggplanta;
• Havreflingor.

Fettförbrännare, källor till vitaminer

En diet måste innehålla tillräckligt med vitaminer för att tillgodose behoven på denna nivå för att bibehålla en god hälsa. Många naturliga fettförbrännare har fördelen av att ha C-vitamin, vilket är viktigt för att motverka viktökning.

Du kan till exempel välja mellan:

• Citron ;
• Gurkmeja;
• Röd paprika.

Fettförbrännare med mycket kostfiber

Kostfibrer är komplexa kolhydrater som inte går att smälta. De orsakar en effekt av mättnad. De stödjer ditt mål att bränna fett på nästan alla delar av kroppen. De begränsar fettet som absorberas av kroppen.

Kostfibrer har också förmågan att sänka blodsockernivåerna. Var dock försiktig så att du inte konsumerar mycket efter intensiv fysisk aktivitet. Kroppen behöver tillgodogöra sig en bra dos kolhydrater efter träning för att återhämta sig ordentligt och för att stimulera muskelanabolism.

Jag rekommenderar att du vänder dig till dessa naturliga fettätare rika på kostfiber, nämligen:

• Grönsaker: broccoli och aubergine;
• Frukt: ananas, jordgubb, kiwi eller äpple.

Lågkalori fettförbrännare

Fettätande mat med lågt kaloriinnehåll bidrar till viktminskning. Deras låga kaloriinnehåll uppmuntrar dem att dra på andra kalorikällor för att smälta mat.

Denna process är avgörande för att minska fettnivåerna. Det är viktigt att förfina siluetten och att ha en platt mage. En lågkaloridiet kombineras med sina motsvarigheter rika på kostfiber och aktiva molekyler för de förväntade resultaten.

Välj dessa livsmedel för att skapa ett recept med lågt kaloriinnehåll, inklusive:

• Kaffe: 9 kalorier;
• Kiwi: 61 kalorier;
• Aubergine: 25 kalorier;
• Ananas: 50 kalorier.

Fettförbrännare med aktiva molekyler

Fenomenet lipolys omvandlar de stora fettsyramolekylerna som finns i adipocyter till små fria fettsyramolekyler. Dessa bränns lätt och elimineras av kroppen. De är då kraftfulla fettätare, viktiga för att gå ner i vikt.

Många livsmedel har fördelen av att innehålla aktiva molekyler, nämligen:

• Grönt te;
• Kaffe ;
• Från guarana.

Hur fungerar naturliga fettförbrännare?

Deras huvudroller

Fenomenet energibalans är avgörande för att gå ner i vikt. Det består av att man använder mer kalorier än vad kroppen förbrukar. Du måste då spendera mer eller till och med minska dina måltider för att genomföra denna process. Detta är dock inte lätt med lusten att äta mellanmål eller omständigheterna som leder till att du äter mer än lämplig kvantitet.

Det är här en naturlig fettförbrännare kommer in för att hjälpa dig att banta, genom att:

• Stimulera och optimera ämnesomsättningen;
• Ger en känsla av mättnad;
• Genom att aktivera fettförbränningen.

Operativsystemet

Fettförbrännare verkar på kroppen på olika sätt, men de syftar alla till viktminskning. De har bantande egenskaper. Dessa fungerar olika beroende på naturprodukten. Vissa livsmedel ökar kroppstemperaturen medan andra direkt eliminerar fett.

Det erhållna resultatet beror på antalet kombinationer av fettförbränningskategorier som används. Ju mer du kombinerar, desto snabbare går du ner i vikt. Den förväntade effekten är dock garanterad om du tränar idrott regelbundet. Förutom att utveckla effektiva recept krävs lite ansträngning från din sida för att bekämpa övervikt.

Vanliga frågor

Vilka livsmedel bränner magfett?

Regelbunden konsumtion av dessa fettätande livsmedel kan hjälpa dig att få en platt mage:

• Gröna bönor: dessa grönsaker är inte bara rika på vitaminer, utan också på kostfiber. Deras bantningseffekt riktar sig särskilt mot magfett. Observera att de också är ett utmärkt avlopp.
• Grönt te: detta är en riktig avgiftande dryck som ska ingå i ett bantningsprogram. Det påskyndar ämnesomsättningen, vilket är avgörande för snabbare viktminskning. Det har urindrivande kraft och begränsar omvandlingen av socker till fett.
• Aubergine: denna grönsak är din allierade när det gäller att minska eller till och med eliminera bukfett. Det fångar fett och gifter på denna nivå, för att bli av med dem. Samtidigt hjälper det dig att få en smal kropp och järnhälsa.

Vilken är den bästa naturliga fettförbrännaren?

Havrekli är en av de bästa fettförbrännarna. Den uppfyller nästan alla uppdrag som förväntas av en fettätare. Det stimulerar mättnadshormonet, vilket hindrar dig från att äta mellanmål. Det tar bort fett från maten genom avföring, vilket är viktigt för att minska antalet kalorier som tas upp av kroppen.

Men den mest effektiva fettförbrännaren förblir PhenQ. Det hjälper dig i ditt bantningsmål på olika sätt. Det ger de vitaminer som behövs för att undvika brister på denna nivå. Dessutom är det lätt att administrera. Det sparar dig receptbearbetningar. Dess största tillgång är fortfarande dess huvudsakligen naturliga formel, nödvändig för att undvika nackdelarna med kemiska ämnen.

Vilka är de bästa fettförbrännarna för män/kvinnor?

Jag vill påpeka att de livsmedel som nämns i jämförelsen är lämpliga för alla som vill starta ett bantningsprogram. Men män tenderar att välja kraftfulla produkter. Deras kroppar är mer motståndskraftiga mot koffein- och fettätare som stimulerar termogenesen. De får dem att svettas mer under ett styrketräningspass.

Kvinnor, å andra sidan, föredrar en mindre intensiv process. De vänder sig sedan till fettförbrännare med aptitdämpande egenskaper. De behöver mat som är energikällor, vitaminer och mineraler.