Med metod

För att korrekt anpassa ditt näringsintag efter dina behov är det viktigt att veta hur du lyssnar på dina matupplevelser, som är de signaler som din kropp skickar till dig (hunger, lust, mättnad, mättnad), för att bättre tillgodose dess behov, både fysiologiskt och psykologiskt. Restriktionerna, begränsningarna för din livs- och arbetsmiljö, din historia, dina känslor, […]

#1 Gör gott om plats för frukt och grönsaker Frukt och grönsaker är grunden för en hälsosam, balanserad och näringsrik kost. De är rika på fibrer, vitaminer och mineraler. De är också en gruva av skyddande antioxidanter som vakar över din ungdomshuvudstad. Tack vare frukt och grönsaker kommer du att kunna sätta färg på dina

Vi vet om glasögon och medicinsk hypnos som utövas av fler och fler läkare, narkosläkare, sjuksköterskor, dietister, etc. Varför hypnos? Hypnos är ett modifierat medvetandetillstånd på gränsen mellan vakenhet och sömn, det liknar ett tillstånd av djup avslappning. Tillåta dig att vara mer mottaglig, komma åt ditt omedvetna och därmed kunna kommunicera med det för

Vi vet alla att att gå ner i vikt är ett långsiktigt jobb, och du kommer att behöva mycket motivation och beslutsamhet för att uppnå dina mål. Men att gå ner i vikt permanent och effektivt kommer det att ta tid. Ja, det är möjligt att gå ner 10 kilo på två månader, men du

Detta kan tyckas förvånande, eftersom det är så inarbetat i våra vanor att viktminskning rimmar med deprivation, frustrationer och litervis av svett som elimineras i lidande. Att gå ner i vikt handlar först och främst om att lyssna på din kropp och dess matupplevelser. Det tar tid att få kontakt med dig själv. Det är

Jag ser ett antal personer komma till mitt kontor som tidigare har misslyckats med sin viktminskning eller som vid ett tillfälle lyckats nå önskad vikt men som sedan fått tillbaka allt eller ännu mer. Jag ger dig därför här huvudorsakerna till dessa misslyckanden så att du kan undvika dem. #1 Vill förlora för mycket för