”Falska sockerarter” som aspartam används nu flitigt i livsmedelsindustrin. Vissa människor använder det som en allierad för att gå ner i vikt, på samma sätt som vissa kosttillskott Eller fettförbrännare. Medan andra anklagar dem för att orsaka alla typer av hälsoproblem, från cancer till fetma. Vad säger bekanta nuvarande vetenskapsmän i ämnet? Ta reda på […]
Sötningsmedel: Fara eller hälsofördel? Läs mer »
En balanserad kost består av fett, kolhydrater och protein. Än så länge säger jag ingenting. Men visste du att fördelningen mellan dessa 3 makronäringsämnen också är viktig? Det handlar inte bara om att ”äta lite av allt” som vi ofta får höra. Men snarare för att förse din kropp med alla vitaminer och mineraler den
Vikten av protein för att gå ner i vikt Läs mer »
Allt människor som vill gå ner i vikt har redan frågat sig själva denna fråga: ska vi räkna kalorier eller ska vi lita på hans instinkt? HAR Enligt min mening kan båda metoderna vara effektiva. Ändå, det är viktigt att ta hänsyn till vissa kriterier när du väljer informerad. DE Syftet med den här artikeln
Ska man räkna kalorier för att gå ner i vikt? Läs mer »
Efter semestern, när vi kommer tillbaka på rätt spår, tror vi att det kommer att bli krångligt att hinna med frukost. Men är frukosten verkligen nödvändig? Svaret kommer säkert att överraska dig. En liten teoretisk lektion att börja: frukosten måste täcka 1/4 av A.E.T. (Dagens totala energiintag) Lunchen måste täcka 40 % av AET, mellanmål
Vi är motiverade och vi säger till oss själva att vi skulle försöka gå ner några kilo… Efter att ha löst, när det är dags att vidta åtgärder, ställer vi oss denna fråga: kan jag äta smör eller är det en fiende till regimer? Men vad är smör? Smör ingår i den livsmedelsgrupp som kallas
Är smör dieternas fiende? Läs mer »
En nyårsafton utan matsmältningsbesvär, det är möjligt! Här är några tips för ett hälsosamt årsavslutningsfirande! DE semester är inte nödvändigtvis synonymt med viktökning eller överdrivet energiintag. Börja med bra matvanor nu. Var kan du hitta alla viktiga näringsämnen, vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för att stärka ditt immunförsvar? Ät bra för att vara frisk!
Hur kan man äta gott och njuta av årets slutmåltider? Läs mer »
Mat är ofta ett stort problem idag i EHPADs. I en tid då nöjet att äta måste prioriteras är undernäring ändå ett verkligt aktuellt problem. Som ARS- och PNNS-studierna visar detta, en bra status näring gör det möjligt att åldras väl och att begränsa riskerna för missbruk. Men Verkligheten på plats är ibland mycket komplex.
Efter 75 år: Ingen pension för gaffeln! Läs mer »
Årets slutfirande representerar i allmänhet tider av delning, överflöd av mat, läckra oändliga måltider och överseende. Långt ifrån att vilja skaka om mattraditionerna kopplade till denna period av smakglädje, måste vissa punkter bemästras för att undvika att (åter)ta upp i vikt på lång sikt. Under denna period är frestelsen stor och kretsar kring feta, söta
Tips för att undvika att (åter)gå upp i vikt under årets slut Läs mer »
Choklad, jag vet, ni som läser mig konsumerar mycket av det!! I genomsnitt konsumeras 400 000 ton choklad per år (Källa: Syndicat du chocolat 2017), vilket motsvarar 7,3 kg per år och invånare. Och för att befria oss från skuld är vi också väldigt starka. De säger att det inte får dig att gå upp
Choklad är rik…på mottagna idéer! Läs mer »
För att förstå vad som står på etiketterna på de produkter vi konsumerar, måste du känna till rollerna för de olika näringsämnena: Det finns tre huvudtyper av näringsämnen för att få vår kropp att fungera: proteiner, lipider och kolhydrater. Inom dessa 3 grupper kan vi hitta 2 undergrupper: Proteiner: av animaliskt ursprung / av vegetabiliskt
Märkning av livsmedel Läs mer »
