[Artikeln uppdaterad den 10/10/2023]
För att gå ner i vikt och hitta en smalare figur måste du inventera dina matvanor och troligen anpassa dem. Men var försiktig så att du inte äventyrar din hälsa! Det är viktigt att ta hänsyn till din kropps behov, din livstakt och din morfologi. Och detta för att undvika brister och/eller den eventuella jojoeffekten av vissa dieter.
Innan du läser vidare
Jag är ingen expert på det här området, men jag brinner för kost och hälsa.
De artiklar du hittar på min webbplats är resultatet av djupgående forskning som jag gärna vill dela med mig av. Jag vill dock betona att jag inte är någon hälso- och sjukvårdspersonal och att mina råd inte på något sätt ska ersätta dem från en kvalificerad läkare. Jag är här för att vägleda dig, men det är viktigt att du vänder dig till en läkare om du har specifika frågor eller medicinska problem. Ditt välbefinnande är viktigt. Så se till att du konsulterar lämpliga experter och tar hand om dig själv på bästa möjliga sätt.
För att gå ner i vikt samtidigt som du förblir vid god hälsa, kommer stöd från en dietist att vara till stor hjälp för dig. Här är 7 goda skäl att söka hjälp hos en dietist.
#1 En dietist är en närings- och hälsovårdare
Hon följde en kurs på två eller tre års utbildning som ledde till ett diplom. Hon har därför all nödvändig kunskap för att hjälpa dig gå ner i vikt under de bästa förutsättningarna för att undvika risken för fysisk trötthet, näringsbrister, anemi eller till och med undernäring. Hon kommer också att kunna ta hänsyn till dina eventuella hälsoproblem och/eller näringsmässiga begränsningar (matallergi eller intolerans, etc.).
#2 Du kommer att ha implementeringen av ett helt personligt program och strategi!
Med hjälp av riktade frågeformulär hjälper hon dig att hitta orsaken till ditt ätproblem, utvärdera ditt kaloriintag och se vad som kan förbättras. Hon kommer att tillsammans med dig definiera en handlingsplan, ett personligt program som är lätt att följa med enkla och uppnåeliga mål.
Hon kommer att kunna definiera ditt förhållande till mat och upptäcka möjliga ätstörningar (bulimi, anorexi, matbehov, etc.) och hjälpa dig att hitta strategier för att anpassa dina svar så att de inte längre lider utan förstås och hanteras bättre, och gradvis. .
Den sätter upp riktig matutbildning för att lära dig reglerna för en balanserad kost, anpassa dem till din livstakt och dina vanor, din historia, dina professionella begränsningar så att du enkelt kan följa ditt program, utan begränsningar, genom att anpassa dig till ditt ätbeteende.
#3 Du kommer att få personlig dietövervakning och stöd!
Hon guidar dig sedan, under veckorna, i att välja livsmedel som passar din hälsa för att hjälpa dig att uppnå ditt viktminskningsmål. Under hela din bantningsresa finns hon till hands för att ge dig råd och stöd.
I baserat på dina resultat hjälper det dig att justera din mat så att du kan nå din mål mer lugnt och med lätthet.
Med stöd av en dietist når du ditt mål och permanent, utan risk för din hälsa samtidigt som man bibehåller kul att äta!
#4 Du kommer att ha uppnåeliga mål och bli oberoende på en daglig basis.
Du lär dig lätt att jonglera med mat eftersom dina behov förändras och du måste veta hur du hanterar dina önskningar, beroende på din måltidsplats, ditt tempo, din aktivitet…
Dietisten delar med sig av sina kunskaper till dig så att du blir matkock! Ett av dess mål är att du ska vara medveten om dina dåliga vanor och ta upp nya som kommer att stanna för alltid!
Hon kan också ge dig kulinariska tips och receptidéer för att variera din kost så att den förblir en källa till nöje och balans utan skuld eller frustration!
#5 Det hjälper dig att hålla dig motiverad på lång sikt!
Att dra nytta av stimulerande och välvillig kostövervakning är garantin för förbli motiverad under hela din vård och få stöd i de svåraste tiderna att hantera.
#6 Hon kommer att vara vaksam på att du är och håller dig frisk och att du har bättre självkänsla!
På väg mot smalhet och hälsa kommer du också att göra det få vitalitet men också för att minska riskerna för övervikt, fetma, hjärt-kärlsjukdomar, kolesterol, typ 2-diabetes och cancer. Du kommer att få hälsa!
Genom att ta kontroll över din övervikt kan du förlika dig med dig själv: din reflektion i spegeln, återupprätta kopplingen till din kropp och må bra i dina kläder.
DU Fortsätt tjäna trygg i dig själv !
#7 Det hjälper dig då att hålla din vikt i form över längden!
Efter att ha nått ditt viktmål kan dietisten stanna där för att regelbundet checka in hos dig, för att kontrollera att du behåller dina nya vanor och stabiliserar din vikt. Vid behov hjälper hon dig att rätta till misstag, uppmuntrar dig i mer komplicerade tider och gratulerar dig om du lyckas behålla dina mål!
Att vara åtföljd av en dietist gör att du kan undvika att falla in i denna kognitiva begränsning och uppnå dina mål genom att åtföljas och rådas av en vårdpersonal.
Med henne vid din sida, du undviker jojo-effekten och stabiliserar din vikt varaktigt och du får självstyre samtidigt som du har roligt !
Fråga ackompanjemanget av en dietist innebär att sätta alla odds på din sida för att uppnå dina vikt- och hälsomål!