Kalciumbrist: Symtom & Behandlingar

[Artikeln uppdaterad den 19/09/2023]

Kroppen behöver näringsämnen som mineraler och vitaminer för att fungera korrekt. Varje näringsämne spelar en specifik roll i kroppen och det krävs också en viss mängd. En brist visar sig när den är otillräcklig. Det kan till och med leda till allvarlig sjukdom om det inte behandlas i tid. I den här artikeln kommer jag att prata om fallet med kalciumbrist, orsaker, symtom och förebyggande åtgärder.

Vad är kalciumbrist?

Kalcium är ett mineralsalt som finns i både blod och ben. Det finns två typer: den som är kopplad till proteiner, särskilt albumin, och den som inte är det, som kallas joniserat kalcium. Det är det senare som bidrar till att kroppen fungerar korrekt såsom koagulering och benmineralisering. Denna brist som kallas hypokalcemi uppstår när nivån av joniserat kalcium i blodet är extremt låg.

Vilka är de möjliga orsakerna?

Orsakerna till hypokalcemi är mycket olika. I de flesta fall beror det på sjukdom, men livsstil kan också vara orsaken. Bristen kan dessutom uppstå under en viss period av livet.

• Ålder: ju äldre en person blir, desto högre är risken för kalciumbrist;
• Otillräcklig konsumtion av detta näringsämne under lång tid, särskilt under barndomen;
• Massiv blodtransfusion;
• Intolerans mot livsmedel rika på kalcium;
• Den veganska kosten: maten som konsumeras ger inte tillräckligt med kalcium;
• Klimakteriet ;
• Endokrina störningar som hypoparatyreos leder till en minskning av produktionen av bisköldkörtelhormon eller PTH, som kontrollerar mängden kalcium i blodet;
• Brist på vitamin D som komplicerar upptaget av kalcium i kroppen;
• pankreatit;
• Brist eller överskott av magnesium;
• Överskott av fosfat i blodet;
• Njursvikt ;
• Vissa mediciner minskar kalciumabsorptionen såsom fenytoin, fenobarbital, rifampicin, kortikosteroid

Vilka är symtomen på en brist?

Det är fullt möjligt att kroppen inte visar några tecken på kalciumbrist, speciellt i de tidiga stadierna. Symtom uppträder endast när personen har hypokalcemi för länge.

Kalcium är ett väsentligt element i kroppen. Det säkerställer att många delar av kroppen fungerar korrekt. Symtom kan då uppträda nästan överallt:

• Minnesförlust, hallucinationer, kramper;
• Stickningar och domningar i ansikte och lemmar;
• Upprepade muskelkramper;
• Ben bryts lätt;
• Naglar blir ömtåliga och går lätt sönder;
• Stoppa eller bromsa hårväxten.

Vad ska man göra vid brist?

Om du har symtom på kalciumbrist är det första du ska göra att boka tid hos en läkare så snart som möjligt och följa deras instruktioner. Undvik framför allt att ta kosttillskott utan att konsultera en läkare. En överdos kan leda till andra sjukdomar som njursten.

Diagnosen

Läkaren kommer att börja med att kontrollera din familjehistoria när det gäller hypokalcemi och osteoporos. Du kommer då att bli ombedd att ta ett blodprov, vid misstanke. Testet går ut på att mäta den totala mängden av detta näringsämne i kroppen, mängden albumin och mängden joniserat kalcium.

För en vuxen är den normala nivån mellan 8,8 till 10,4 mg/dL. En nivå under detta intervall kan redan bekräfta att du har kalciumbrist. Normalfrekvensen är dock lite hög hos barn och ungdomar.

Behandling

Hypokalcemi är i allmänhet lätt att behandla. Det innebär helt enkelt att lägga till mer kalcium till din kost. De mest rekommenderade kalciumtillskotten är:

• Kalciumkarbonat: den billigaste på marknaden och den med högst kalciumhalt;
• Kalciumcitrat: det lättaste att absorbera av kroppen;
• Kalciumfosfat: även lätt att absorbera och orsakar inte förstoppning.

Kalciumtillskott finns i flera format: flytande, tabletter, pastiller.

Behandlingen kan pågå allt från några dagar till tre månader, beroende på hur allvarlig bristen är. I vissa fall där de antagna kosttillskotten och dieterna inte räcker, kommer en regelbunden injektion att genomföras.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till den negativa inverkan av kalcium med vissa mediciner:

• Atenolol: det kan minska kalciumabsorptionen om det inte konsumeras 2 timmar innan;
• Kolestipol: det kan minska absorptionen av kalcium och ökar förlusten av kalcium i urinen;
• Östrogener i form av läkemedel: dessa ämnen bidrar till att öka nivån av kalcium i blodet och kan därmed leda till hyperkalcemi om de tas samtidigt med kalciumtillskott;
• Diuretika: antingen kommer de att öka kalciumnivån som i fallet med hydroklortiazid, eller minska den om du använder furosemid;
• Antibiotika som fluorokinolon och tetracyklin som kan minska kalciumabsorptionen.

Mat att välja för att begränsa risken för kalciumbrist

Detta näringsämne spelar därför en viktig roll för hjärthälsa, muskelfunktion, benförstärkning, etc. Det bästa sättet att förhindra hypokalcemi och bibehålla en stabil nivå av detta näringsämne i blodet och fylla på det genom kosten.

Men många livsmedel rika på kalcium har också ett högt innehåll av mättade fettsyror som kan orsaka andra sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar eller högt kolesterol. För att undvika detta är det bäst att ta de livsmedel som nämns nedan som är laktosfria, men rika på kalcium.

• Sesamfrön, vallmofrön, sellerifrön, chiafrön;
• Laktosfria ostar såsom Parmesan, Comté, Gruyere;
• Yoghurt med låg fetthalt;
• Konserverade sardiner och lax;
• Bönor och linser;
• Mandel ;
• Vassleprotein;
• Vissa bladgrönsaker som spenat, choukale;
• Rabarber;
• Stärkande livsmedel som spannmålsbarer, majsbröd;
• Amaranth;
• Edamame;
• Tofu ;
• Stärkande juicer som apelsinjuice;
• Torkade fikon;
• Getmjölk.

För barn och ungdomar är den rekommenderade dagliga dosen av kalcium 1300 mg; 1000 mg för personer mellan 19 och 50 och 1200 mg för personer över 50 år.