Motståndsfaktorer mot viktminskning

[Artikeln uppdaterad den 10/10/2023]

Stöd inom ramen för en viktminskning måste anpassas från fall till fall. Tillvägagångssättet måste vara holistiskt. Var och en är unik. Akta dig för strikta dieter för viktminskning.

Upprepade strikta dieter kan leda till hypotyreos och den berömda yoyo-effekten, energiminskning, gastrointestinala symtom, mikronäringsbrister (inducerade eller förvärrade), metabol acidos, ätstörningar, etc.

Varför jojoeffekten?

Strikta dieter stör den grundläggande ämnesomsättningen. Basalmetabolism är den mängd energi som kroppen behöver för att utföra sina vitala funktioner (hjärtat, lungor, njurar, lever etc.).

Föreställ dig en extrem situation:

Du är i de höga bergen och du befinner dig i snön: Koh Lanta i snön! Din kropp måste överanpassa sig och kommer därför att minska din grundläggande ämnesomsättning.

Problemet är att återvända till det vanliga livet kommer din grundläggande ämnesomsättning att förbli på samma nivå, vilket kommer att främja lagring och viktökning.

Moralen i historien: ju mer du missbrukar din kropp med strikta dieter, desto svårare blir det att gå ner i vikt i längden.

Du bör veta att trots en balanserad kost och lämplig fysisk aktivitet, om du inte kan gå ner i vikt, kan vissa faktorer begränsa eller förhindra viktminskning:

Kronisk stress

Metabolisk acidos, sömn- och humörstörningar, hyperpermeabel tarm, hypotyreos, insulinresistens och följaktligen viktökning av androidtyp, med andra ord abdominal, är alla dysfunktioner som orsakas av kronisk stress.

Holistiskt stöd är absolut nödvändigt: Nutrition, fytomikronutrition, även terapier som EMDR, NLP, sofrologi (etc.) kommer att vara viktiga nycklar.

Insulinresistens

Föreställ dig: Insulin är ett hormon eller ”budbärare” som syntetiseras av bukspottkörteln.

Hans roll : Förtäring av en enkel eller komplex kolhydrat orsakar hyperglykemi (ökning av koncentrationen av glukos per liter blod). Kroppen måste snabbt återställa normala blodsockernivåer.

Paret av insulin och inflammatorisk faktor (”brandfaktor”) kommer därför att utsöndras av bukspottkörteln i proportion till höjningen av blodsockret...

Insulinet kommer att transporteras till målcellen i en målvävnad (Ex: muskelvävnad) för att fästa vid dess specifika receptor (”dess stol”). Insulin kommer alltså att kunna överföra sitt budskap till cellen. När cellen tar emot meddelandet skickar cellen ”kommunikationsmedel” till överskottet av glukos i blodet. I sin tur kommer glukosen att ansluta sig till muskelcellen för att fästa vid en specifik receptor (GLUT 4). Glukosen kommer sedan att transporteras in i cellen, till en underbar energiväxt (mitokondrierna). Således kommer glukosen att omvandlas till energi (ATP). Och normalt blodsocker kommer att återställas.

Vid insulinresistens störs glukossensorcellen. Orsaker: obalans i kosten och följaktligen obalanserat cellmembran (överskott eller brist på kolesterol, omega 3-brister, etc.), kronisk stress, kronisk akut inflammation, klimakteriet, patologier som polycystiskt ovariesyndrom, etc. .

Insulinresistens är en ond cirkel

När cellen blir resistent mot insulin kommer den att ha svårt att fånga upp överskott av blodsocker (påminnelse: insulin är en budbärare som ansvarar för att beordra cellen att fånga upp överskott av glukos i blodomloppet och metabolisera det till energi).

Glukosen som inte metaboliseras av cellen till ATP (energi) kommer att lagras i en ”buss” som kallas triglycerid. Överskott av glukos kommer därför att ledas mot triglycerider, för att undvika kronisk hyperglykemi. På lång sikt kommer kronisk hyperglykemi att leda till hyper insulinemi, ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd (en ”kronisk brand”), en ökning av triglycerider och därmed viktökning. ”Jag blir tjock och jag bränner mig”

Inför insulinresistens, det är brådskande att reagera.

Syndrom X, kardiovaskulära patologier, typ 2-diabetes är komplikationerna.

En balanserad kost och lämplig fysisk aktivitet kommer att vara basen. Men kanske inte räcker vid insulinresistens. HOMA-testet är det tillförlitliga testet för att diagnostisera insulinresistens. Vi kan faktiskt observera normala blodsockernivåer på ett blodprov och ändå kan patienten lida av insulinresistens.

Alltså i samband med diagnosen av insulinresistens är det viktigt att få stöd av en nutritionist sjukvårdspersonal utrustad med fytomikronutrition.

Mild hypotyreos/hypotyreos

I fråga: mikronäringsbrister, kronisk stress, känslomässiga chocker, hyperpermeabel tarm, upprepade strikta dieter.

Hypotyreos kräver en holistiskt stöd som involverar kompletterande verktyg: allmänmedicin, nutrition, fytomikronutrition, förvaltning emotionell;

Varför ett ackompanjemang holistiskt?

Sköldkörteln ska vara ”väl utfodras”

Tyrosin, mikronäringsämnen som jod, zink, järn, molybden, selen (metabolisk kofaktor av T4 till T3 i levern), vitamin D3 (etc.) är väsentliga för syntesen av sköldkörtelhormoner. Men hittills har vi observerat, hos många patienter, brister eller hyperbrister i vissa mikronäringsämnen…

Orsaken: raffinerad, obalanserad kost, utarmad jord, hyperpermeabel tarm (vilket leder till malabsorption av mikronäringsämnen), kronisk stress, strikta dieter, etc.

Låt oss komma ihåg att sköldkörteln kräver tarm- och leverhälsa (lever: huvudorgan för omvandlingen av T4 till T3, optimal och för att inte ha brist på vissa näringsämnen och mikronäringsämnen…

Andra faktorer kan inducera Hypotyreos:

• Kronisk stress påverkar sköldkörteln genom att avleda vägen T4 till T3 mot T3r, som är inaktiv. Hypotyreos kommer att följa;
• Tungmetallförgiftning.

Alltså som en del av diagnosen av hypotyreos kommer holistiskt stöd att vara grundläggande.

Hypoöstrogenism och hyperöstrogenism

Hypoöstrogenism

Klimakteriet är en naturlig metabolisk milstolpe, vilket leder till en minskning av östrogen och en ökning av testosteron. Denna förändring kommer ofta att vara orsaken till viktökning i buken, av typen android. Denna viktökning kommer att förvärras av en obalanserad kost, låg på fiber, rik på kolhydrater med ett högt glykemiskt index. Insulinresistens kan uppstå.

Ombalansering av kosten och lämpligt fytomikronäringsstöd (fytohormoner, växter som riktar in sig på insulinresistens) kommer att vara avgörande för viktminskning.

Hyperöstrogenism

Hyperöstrogenism påverkar främst kvinnor, men på grund av störarna endokrina, även män.

Den kliniska bilden är som följer:

• Gynoid typ morfotyp och viktökning;
• Tidig första period;
• blödningsperioder;
• Vattenretention.

Behandling kommer att vara avgörande för att återfå hormonbalansen (och följaktligen en hälsosam vikt) och för att förhindra hormonberoende patologier (hormonberoende cancerformer, endometrios).

kommer vara erbjuds:

• En antiinflammatorisk och hypotoxisk kost (begränsad i bekämpningsmedel, tillsatser), rik på fytohormoner (t.ex. ekologiska linfrön). Observera att fytohormonerna i linfrön (lignaner) inte kommer att aktiveras om tarmen lider av dysbios;
• Arbeta på tarmen + leverbinomial. Det ingriper aktivt i östrogenbalansen genom att eliminera överskott av östrogen;
• Viktminskning. Det blir i efterhand viktigt att avgifta kroppen. Faktum är att fettvävnad lagrar överskott av östrogen. Viktminskning kommer att orsaka frisättning av triglycerider och östrogen i blodomloppet;
• Leveravgiftning om du tar p-piller/spiral;
• Tar vissa kategorier av fytohormoner.

Alltså i samband med diagnosen av hyperöstrogenism kommer holistiskt stöd att vara grundläggande. Och på grundval av en ombalansering av kosten phytomicronutrion kommer att vara till stor hjälp.

Metabolisk acidos

Syra-bas balans

A syra är en molekyl som frigör vätejoner (med formel H+) i lösning. En bas är en molekyl som fångar in H+-joner lösning. Plasma pH är mycket finreglerad kring ett lätt alkaliskt värde av 7,4. När pH-värdet går bort från detta normala värde talar vi acidos (pH<7,38) eller alkalos (pH>7,42). Det finns två typer av syror: flyktiga syror eller syror svag, vilket, när det väl metaboliserats av kroppen, resulterar i bildandet av koldioxid CO2 som elimineras av lungorna. Och fixerade syror eller starka syror (kan inte elimineras av lungorna) elimineras av njurarna.

Lade märke till : syra och surgörare är två olika termer. Sammansättningen av alkaliserande mineraler (magnesium, kalcium, kalium, natrium, järn, mangan, etc.) eller försurande mineraler (klor, svavel, fosfor, fluor, jod, kisel, etc.) är av stor betydelse. Till exempel, sur smak citron är ett alkaliserande livsmedel, kött eller ostar med en icke-sur smak försurar.

En balanserad, diversifierad och varierad ranson främjar således en god syra-basbalans. !

Hur reglerar kroppen syra-basbalansen?

1. DE buffertsystem (bikarbonater, etc.), är omedelbara mekanismer som gör det möjligt att modulera pH-variationer.
2. DE lungorna, som möjliggör att eliminera flyktiga syror genom fenomenen ventilation.
3. DE njurar, långsammare till sätta på plats, som gör det möjligt att eliminera fasta syror och regenerera plasmabikarbonat.

Syra-basbalansen är resultatet av insatser (mat + ämnesomsättning) och utlopp (via lungor och njurar) av syror och baser. Alltså eventuell obalans på insatsnivå (metaboliska och/eller koststörningar) eller utflykter (sjukdomar lung- och/eller njurfunktion), främjar obalans, oftast mer eller mindre betydande acidos.

Kronisk lågnivå acidos

Föreställ dig: din kropp befinner sig i metabolisk acidos. ”Dina organ är nedsänkta i ett bad av syra.” Raffinerad, hypertoxisk kost, hyperpermeabel tarm, överdriven fasta, kronisk stress, intensiv sport, strikta dieter, är alla faktorer som kan inducera metabol acidos. Kroppen vill akut återställa syra-basbalansen. Om mineralintaget är otillräckligt kommer kroppen att dra det från buffertsystemen: benvävnad, hår etc. Och avmineraliseringen sätter in. Kroniska kramper, kronisk trötthet, motstånd mot viktminskning kommer att följa.

Metabolisk acidos representerar en av vår tids ondska. Det är sjukdomens bädd och representerar ett av hindren för viktminskning.

Svaret kommer att finnas i kostjusteringar, känslomässig avgiftning, avgiftning fysiologisk, demineralisering. Och se till att behålla en frisk tarm.

Olika verktyg som mikronäring, fytoterapi, gemoterapi, etc., kommer att stödja detta stöd.

Kronisk stress, insulinresistens, metabol acidos, hypo och hyperöstrogeni, candidiasis i tarmen, är alla faktorer som kan bromsa eller till och med förhindra viktminskning.

Om du trots en övervakad ombalansering av maten inte kan gå ner i vikt, och en av dessa faktorer bekymrar dig: undvik framför allt strikta eller till och med farliga dieter! Det är viktigt att anlita en lämplig hälso- och sjukvårdspersonal med ett helhetsgrepp.